Gode råd ved pollenallergi

Pollentips og råd:

• Ta medisin etter legens anvisninger og start i tide, og før symptomene blir for sterke
  
• Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende selv om du på enkelte dager har få eller ingen plager
  
• Bruk www.pollenvarslingen.no Du kan motta e-postvarsling daglig, samt råd og tips. Du definerer selv hvilke pollentyper og området som er interessant for deg
  
• Forsiktig med sykling i den verste pollentiden
  
• Ta hensyn til egen allmenntilstand, særlig ved fysiske kraftanstrengelser
  
• Vask ansikt og hender når du har vært ute i høysesong. Skyll hår og skift putevar før leggetid
  
• Solbriller ute hjelper!
  
• Vær obs på mulige kryssreaksjoner fra rå frukt og grønt. Kan gi symptomer (kløe, hevelse) i munn, hals, lepper
  
• Informer omgangskrets, arbeidsgiver m.fl. om sykdommen slik at de forstår, kan ta hensyn og tilrettelegge
  
• Skoleelever og studenter kan søke om forlenget eksamenstid. Legeerklæring kreves. Vær tidlig ute!
  
• Ta ferie fra pollenspredningen/pollenplagene – høyt til fjells, langs kysten, utlandet
  
• Pollenpartiklene samler seg på overflater som gulv og bord, virvles opp og pustes inn. Godt renhold hjelper. Husk å tørke oppå skap og hyller
  
• Pollen fester seg i tepper og grove tekstiler. Ved bevegelse blir det til svevestøv og kommer på øyeslimhinnene eller pustes inn
  
• Unngå utlufting av huset når pollenutslippet er størst, fra morgen til ut på ettermiddagen. Luft kveldstid eller natt, men med måte – det slipper alltid pollen inn
  
• Ikke tørk klær eller sengetøy ute midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet
  
• Ha ikke allergifremkallende blomster, bjerkeris og ”gåsunger” innendørs
  
• Skift filtre i ventilasjonssystemer før og etter pollensesongen
  
• En luftrenser under vinduet på soverommet kan hjelpe. Se NAAFs produktguide for anbefalinger
  
• Alkohol kan forverre symptomene
  
• Katter, hunder og andre pelsdyr får pollen i pelsen ute. En dusj hjelper
  
• Hold bilens dører, soltak og vinduer lukket. Bilens pollenfilter må kanskje skiftes før sesongen?