Pollentips og råd
Gode råd
Dato publisert: 31.01.2006
Sist oppdatert: 20.03.2012nb
Pollenallergisesongen kan være problematisk. Astma- og Allergiforbundet har samlet noen pollentips og råd.
- Ta medisin etter legens anvisninger og start i tide, og før symptomene blir for sterke
- Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende selv om du på enkelte dager har få eller ingen plager
- Bruk pollenvarsling i den form som passer deg best.
- www.pollenvarsel.no (vanlig, gratis nettjeneste)
- http://pollenvarsel.naafapps.no (enkel, gratis og mobiltilpasset)
- Last ned Pollenvarsel (med ekstra funksjonalitet) fra App Store
Alle varianter varsler seks pollentyper i 12 forskjellige regioner i Norge for inneværende og neste dag.
- Forsiktig med sykling i den verste pollentiden
- Ta hensyn til egen allmenntilstand, særlig ved fysiske kraftanstrengelser
- Vask ansikt og hender når du har vært ute i høysesong. Skyll hår og skift putevar før leggetid
- Solbriller ute hjelper!
- Vær obs på mulige kryssreaksjoner fra rå frukt og grønt. Kan gi symptomer (kløe, hevelse) i munn, hals, lepper
- Informer omgangskrets, arbeidsgiver m.fl. om sykdommen slik at de forstår, kan ta hensyn og tilrettelegge
- Skoleelever og studenter kan søke om forlenget eksamenstid. Legeerklæring kreves. Vær tidlig ute!
- Ta ferie fra pollenspredningen/pollenplagene – høyt til fjells, langs kysten, utlandet
- Pollenpartiklene samler seg på overflater som gulv og bord, virvles opp og pustes inn. Godt renhold hjelper. Husk å tørke oppå skap og hyller
- Pollen fester seg i tepper og grove tekstiler. Ved bevegelse blir det til svevestøv og kommer på øyeslimhinnene eller pustes inn
- Unngå utlufting av huset når pollenutslippet er størst, fra morgen til ut på ettermiddagen. Luft kveldstid eller natt, men med måte – det slipper alltid pollen inn
- Ikke tørk klær eller sengetøy ute midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet
- Ha ikke allergifremkallende blomster, bjerkeris og ”gåsunger” innendørs
- Skift filtre i ventilasjonssystemer før og etter pollensesongen
- En luftrenser kan hjelpe dersom alle alle dører og vinduer er lukket. Se NAAFs produktguide for anbefalinger
- Alkohol kan forverre symptomene
- Katter, hunder og andre pelsdyr får pollen i pelsen ute. En dusj hjelper
- Hold bilens dører, soltak og vinduer lukket. Bilens pollenfilter må kanskje skiftes før sesongen?
- Det finnes ulike typer pollennett / filter for vinduer. Pollenfilter kjøpes på apotek/ jernvare og byggevarebutikker. Tilbakemeldinger fra brukere er at det kan føles tett i rommet når en bruker filter, derfor er det best å sette filter på to/flere vinduer slik at det blir gjennomtrekk.