Холодная погода доставляет особые хлопоты людям, страдающим астмой и иными заболеваниями верхних дыхательных путей. Тем не менее, соответствующие предупредительные меры, правильное применение лекарств и защита от холода позволяют астматикам находиться на улице зимой. Холод сам по себе не является самой большой проблемой. Загрязнение воздуха взвесями в холодную погоду, особенно в городах, как правило, усиливает астматические симптомы. Частые простуды в зимнее время также усугубляют проблему. Астма является болезнью с многочисленными формами проявления, но у большинства астматиков плохое самочувствие возникает в холодную погоду. Интенсивные тренировки в очень холодную погоду (< 10°C) следует проводить с большой осторожностью.
Что происходит?
Причиной того, что состояние астматиков ухудшается при вдыхании холодного воздуха, является сверхчувствительность верхних дыхательных путей, а не аллергия к холоду. Вдыхание холодного воздуха ведёт к иссушению поверхности дыхательных путей и последующему их сужению. В очень холодную погоду бывает трудно дышать носом. Вдыхание астматиком воздуха ртом приводит к дополнительному сужению дыхательных путей, так как воздух не успевает согреться.
Нос играет весьма важную роль в защите органов дыхания от необработанного воздуха. Обнаружена зависимость между размером носа и эффективностью процесса вдыхания через нос. Исследования показали, что у инуитов, живущих в очень холодном климате Гренландии, носовая полость расположена выше, чем у многих других народностей!
Холод и тренировка
Важно помнить, что тренировка на сильном холоде без достаточной защиты может привести к усилению астмы. Возникновение так называемой астмы физического усилия может быть косвенно вызвано интенсивной тренировкой в холодную погоду, так как в этом случае происходит прямое попадание большого количества холодного воздуха в дыхательные пути. Как правило, проблемы с астмой физического усилия возникают во время интенсивных тренировок или соревнований при температуре ниже -15°C.
Даже здоровые дыхательные пути животных и человека могут реагировать на физические нагрузки в холодную погоду. Пробы ткани дыхательных путей, взятые у ездовых собак, участвовавших в гонках собачьих упряжек на Аляске, показали наличие воспалительных реакций различной степени, точно так же, как и у спортсменов лыжников, соревнующихся в холодную погоду.
Несмотря на вышесказанное, следует помнить, что физическая активность улучшает общее состояние организма и его способность противостоять астме. Астматики могут регулярно заниматься спортом, даже в мороз, при хорошей защите лица от холода в районе носа и рта, а также применении достаточного количества профилактических медикаментов. Необходимо применять индивидуальные планы тренировок. Как правило, астматикам не рекомендуется интенсивно тренироваться при температуре ниже -5°C.
Холодовая астма – это не то же самое, что холодовая аллергия!
Холодовая аллергия – это крапивница, возникающая особенно часто под воздействием холодной воды. Крапивница, как результат воздействия низкой температуры или холодной воды, может привести к серьезным последствиям. Например, к отёкам на больших участках тела. Холодовая аллергия может стать причиной аллергического шока. Этот вид аллергии часто возникает при купании в очень холодной воде.
Холод и загрязнение воздуха
В городах и крупных населённых пунктах в холодные, безветренные дни с большим автомобильным движением может возникать повышенная концентрация газов и взвесей в воздухе. Двуокись азота (NO2), выбрасываемая в атмосферу двигателями внутреннего сгорания (на старых автомобилях), способствует увеличению степени загрязнения воздуха. В Норвегии воздух особенно загрязняется выхлопными газами от дизельных моторов. Кроме транспортных средств, воздух значительно загрязняется продуктами сгорания дров при печном отоплении жилья в холодное время года. Здесь наибольшим источником загрязнения являются старые дровяные печи. Взвешенные частицы могут являться причиной вспышки болезни или ее усиления у людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей. Также взвешенные частицы могут быть носителями аллергенов, способных вызвать аллергические реакции.
Защита и профилактика
Термомаска «Jonas», предлагаемая Норвежским объединением астматиков и аллергиков, обеспечивает защиту от холодного, сухого воздуха и предназначена для астматиков, чьё состояние ухудшается в холодную погоду. Кроме того, маска даёт необходимую защиту во время тренировок при низких температурах. Шапка или шарф с дыхательной сеткой обеспечивают согревание воздуха перед его прохождением в легкие. Это уменьшает проблемы астматиков и других людей, которым трудно дышать через нос в морозную погоду. Если термомаска рекомендована врачем-специалистом, то Вы имеете право на денежное пособие от службы социального страхования для её приобретения. Соответствующую брошюру можно получить, обратившись в NAAF или посетив наш сайт в Интернете.
Против холодовой астмы имеются профилактические лекарства (Bricanyl или Ventoline), действие которых заключается в расширении дыхательных путей и, тем самым, улучшении состояния. Астматикам не следует бояться прогулок при температурах до -15 градусов, если они правильно одеты и пользуются необходимыми лекарствами. Тем не менее, форма протекания астмы является весьма индивидуальной, с большими вариациями в симптомах. У некоторых проблемы с дыханием возникают уже при небольшом похолодании. Поэтому важно знать особенности Вашей собственной болезни и степень подверженности влиянию тех или иных факторов.
Также важно помнить о том, что пожилые и больные люди, а также дети, особенно подвержены воздействию холодного воздуха. Маленькие дети, к тому же, не всегда могут сообщить о неприятных ощущениях из-за астмы. Сильный холод может привести и к другим негативным последствиям, как, например, обморожению. Кожа особенно чувствительна к холоду в сочетании с сильным ветром и влажностью.