Sol og sjøvann har en gunstig effekt på atopisk eksem. Mange opplever at de blir bedre om sommeren. Sol er også bra for helsa, og mange hudleger mener 10 – 15 minutter soling uten beskyttelse er bra for å bygge opp kroppens innhold av D-vitaminer. Men husk også at ultrafiolett stråling fra sola kan være skadelig. Derfor er det viktig å beskytte huden mot UV-strålingen, og ikke oppholde seg lenge i solen uten beskyttelse.
Fysisk eller kjemisk filter?
Solkremer bør gi både UVA- og UVB-beskyttelse. De aller fleste solkremer inneholder en kombinasjon av fysiske og kjemiske filtre. De kjemiske filtrene kan trenge ned i huden og beskytter hovedsakelig mot UVA-stråler og kan bli brutt ned over tid i solen, mens fysiske filtre blir liggende utenpå huden som et tynt lag (for eksempel titandioksid og sinkoksid).
I den senere tid er det lagt fram undersøkelser som viser til at en god del kremer inneholder substanser som absorberes i huden og kan være potensielt helseskadelige. Innholdet i solkremer vurderes imidlertid kontinuerlig av legemiddelmyndighetene i Norge og i EU. Så langt er det ikke påvist noen direkte helseskader av disse substansene.
Norges Astma- og Allergiforbund vil likevel anbefale litt sunn skepsis mot det kjemiske innholdet i en del kremer og spesielt de som innheholder mye parfymerte produkter, nettopp for å unngå potensielle helseskader. Samtidig er det også viktig å beskytte seg mot solen godt nok.
NAAFs solråd vil derfor være å velge en uparfymert solkrem med høy andel fysiske filtre og faktor 15 i kombinasjon med beskyttelsesklær og skygge.. For øvrig er det viktig å følge solingsrådene fra myndighetene (statens strålevern, NILU) og huske på at små barn uansett ikke bør oppholde seg i solen lenge av gangen.
- Det er ingen gunstig helsestrategi å tyne tiden i solen med å bruke mest mulig solkremer som kan vise seg å negative helseeffekter. Grill heller pølser enn kroppen, sier en ferieklar generalsekretær Geir Endregard i NAAF.
- Vi vil dessuten oppfordre solkremprodusenter til å utvikle kremer med ingredienser som er så helsesnille at selv vi i Astma- og Allergiforbundet kan anbefale den i vår merkeordning. Kanskje noen tar oppfordringen frem mot neste sommer? undrer Endregard
Råd ved soling: • Bruk solkrem med høy andel fysisk filter og faktor 15.
• Barn under 6 måneder bør ikke være i solen
• Det finnes lycra badetøy med solfaktor til barn, solfaktor 50.
• Smør inn huden ca. hver annen time
• Bruk uparfymert og vannfast solkrem
• Klær og skygge gir den beste beskyttelse mot UV-stråling
• Solen tar sterkere jo høyere over havet man kommer
• Ved ekvator går solstrålene loddrett mot jorden, og veien gjennom ozonlaget blir kortere. UV-strålene øker derfor i intensitet, jo nærmere ekvator man kommer
• Sjekk
UV-varselet på nett både i Norge og på ditt feriested i utlandet
• Ta pauser i solingen, spesielt mellom kl. 12 og 15, når sola er mest intens
• Husk drikke
• Soleksem er eksem som skyldes soling. Utslettet kan bestå av blemmer, eksem og rød i hud eller også en blandingstilstand av disse tre. Mild og reseptfri kortisonkrem kan brukes på utslett for å lindre plagene.
God solsommer!
Sist oppdatert, juni 2009