Ved astmaplager i kulde finnes forebyggende medisin som utvider luftveiene og derved reduserer plagene. Jonas varmemaske gir god beskyttelse mot kald og tørr luft.Et lite filter i masken varmer opp den luften man puster inn.Dersom man beskytter seg riktig og benytter riktig medisinering, bør ikke astmatikere engste seg for mye for å bevege seg ute i kaldt vær.
Men astmasykdommen er svært individuell med store svingninger i sykdomsforløpet og enkelte vil merke problemer med pusten allerede ved få kuldegrader. Det er viktig å ha kjennskap til egen sykdom og at man tar hensyn til egne reaksjoner.
Det er også viktig å huske på at eldre, syke og små barn er mer sårbare for svært kald luft enn andre. Små barn vil heller ikke ha samme evne til å si ifra ved ubehag på grunn av astma.
Beskytt huden
Huden vil være spesielt utsatt i kaldt vær kombinert med sterk vind og fuktighet. Noen reagerer også med ”kuldeallergi” eller elveblest når huden utsettes for sterk kulde og kaldt vann samtidig (snø). Huden blir hoven med små vabler. Kulde og vind sliter også på normal hud.
Er det kaldt når du skal ut på tur, bør du først og fremst beskytte huden med varme klær av ull, fleece eller vindtett stoff. Benytt også en fet fuktighetskrem og smør gjerne huden to til tre timer før du skal ut, slik at vannet i kremen fordamper. Fuktighetskrem beskytter huden mot irritasjon og uttørring, men det er viktig å være klar over at ingen fuktighetskremer eller kuldekremer (med eller uten vann) gir god beskyttelse mot sterk kulde. Fysisk beskyttelse i form av varme klær er best mot kulde og vind.
God vinterferie!
Gode råd ved aktiviteter ute i kulda:
1. Beskytt deg mot kulde ved å bruke varme klær: Finlandshette, Jonasmaske, buff, lue og skjerf av ull, fleece eller vindtett stoff - eller å avstå fra skiturer i bitende kulde og vind. Pass ekstra nøye på små barn.
2. Smør huden med fet fuktighetskrem to til tre timer før du skal ut. Da vil vannet i kremen fordampe før du skal på tur i vinterkulda.
3. Ikke smør deg mens du er ute. Vent til du kommer inn igjen.
4. Solbriller er viktig og bør ha god passform og beskyttelse mot UVA og UVBstråler, Du må ikke kjøpe de dyreste brillene for å sikre deg optimal beskyttelse. Sjekk UV-varselet på nett både i Norge eller hvis du skal feriere i utlandet i vinterferien.
Sist oppdatert 13.02.2008
Les mer:
NAAFs faktaark om astma og kulde
God vinterferie!
Les mer om astma og kulde – NAAFs faktaark >>