Jump to main content Jump to footer
logo: Astma- og Allergiforbundet - gjør Norge friskere

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Trening og astma

No image
Dato publisert: Sist oppdatert:
Å holde seg fysisk aktiv er viktig for både fysisk og psykisk helse. Her får du noen korte enkle videoer for å komme i gang med hverdagstreningen, spesielt tilpasset deg med astma.

Regelmessig fysisk aktivitet har lenge vært ansett som en viktig komponent for alle menneskers helse og livskvalitet. Mange med astma er dessverre lite fysisk aktive av frykt for å fremprovosere astmaanfall. Med riktig medisinering og tilrettelegging av aktiviteter kan også barn og voksne med anstrengelsesutløst astma kunne fungere på lik linje med andre.

Rolig og lang oppvarming øker treningsevnen og reduserer astmatendensen og er derfor spesielt viktig for personer med astma. Bruk av anfallsmedisin, ekstra dose anfallsforebyggende medisin eller kombinasjonspreparater kan også brukes 15-30 minutter før trening med god effekt. Her får du noen enkle videoer med forslag til korte hverdagstreninger for deg med astma. Dette kan gjøres hjemme i stua med det du har tilgjengelig av utstyr. God trening!

 Motivasjon for å komme i gang:

 For fullskjerm kan du se videoen på YouTube.

Hverdagstrim alternativ en:

 

 For fullskjerm kan du se videoen på YouTube.

Hverdagstrim alternativ to:

 

For fullskjerm kan du se videoen på YouTube